Fecha: 08-11-2015.
Lugar: Avilés.
Distancia: Media
Maratón (21,097 Km). Homologada.
Tiempo: Oficial: 01h54:29
Real: 01h54:21
Precio: 15 Euros.
Comentario:
Llegaba una carrera
nueva para mí y en esta ocasión una de las carreras clásicas en Asturias siendo
en este año la XXIX edición de dicha carrera, la Media Maratón de Avilés,
organizada por la Asociación Atlética Avilesina.
Cartel de la prueba con
el recorrido de esta Media Maratón.
Tenía muchas esperanzas
en que a nivel de marca me saliera más que bien dicha carrera visto el
resultado de los 10 km de Gijón de hacía tan solo unas semanas y en donde había
sido capaz de bajar de los 48 minutos en esos 10 km, pero al final el resultado
no acompañó en el crono en meta pese a esa mejor marca realizada en el pasado mes
de Octubre.
Carrera muy dura en
cuanto al calor y como bien ha dicho un colega runner, “Papirrunning”, más que
una carrera, al final pareció más bien una prueba de supervivencia.
Al tema del calor se
añadió un fallo terrible por la organización y fue la falta de previsión en
algún avituallamiento ya que nos encontramos con la falta de agua en algún
punto del itinerario.
Pues el Domingo me
levanté a las 07h20 y lo primero que hice fue ir para la báscula, marcando un peso
de 78,4 para acto seguido prepararme y desayunar lo de costumbre cuando tengo
carrera.
A falta de 2h para el
inicio de la carrera, prevista para las 11h, ya estaba aparcando al lado de las
pistas de Atletismo del Quirinal para acto seguido ir a por el dorsal (360) y
tras encontrarme con un compañero de mantenimiento, Agustín, ir a tomar el
habitual café con bayles a uno de los pocos lugares abiertos por la zona.
Breve paseo de vuelta
hacia el coche y tras poner el dorsal y demás preparativos para la carrera ya
me dispuse a corretear a falta de media hora para que dieran la salida.
Instalaciones, desde
las alturas, de las pistas de atletismo del Quirinal, lugar donde iba a
iniciarse y acabar la carrera.
Buenas sensaciones eran
las que tuve durante el trote de calentamiento y los estiramientos y a falta de
un par de minutos ya me situé dentro del pelotón de corredores que en esta
ocasión eran unos 639 según la página de Championchipnorte.
Imágenes del
calentamiento.
Llegaba la hora de la
salida, así que todos a sus puestos y…
Dieron entonces la
salida y antes de salir a las calles de Avilés la carrera nos daba una vuelta a
la pista de atletismo y en donde había numeroso público en las grada
despidiéndonos en forma de aplausos.
Dando la vuelta a la
pista de atletismo y saliendo del estadio.
Los dos primeros km
eran bastante favorables por ser mayoritariamente en sentido descendente, así
que sin complicaciones y encontrándome muy cómodo dentro del pelotón iba
corriendo para después de afrontar la subida hasta el Ayuntamiento de Avilés y
posterior descenso, salir ya a la carretera general que nos iba a llevar hasta
el desvío de la zona portuaria de la ría.
Descendiendo hacia la
zona de la carretera general.
Cuando me di cuenta ya
estaba por el panel del 2º km y al mirar el crono para saber exactamente al ritmo
al que iba pude ver que iba algo más rápido de lo que inicialmente me había
propuesto (a 04:45/km), así que a partir de ese punto del segundo kilómetro me
propuse seguir corriendo aminorando algo el ritmo al que iba hasta esos
momentos.
Tocaba entonces enfocar
la recta de la C/ Del Muelle y de la Avda Telares donde poco a poco iba algunas
posiciones pero para nada me preocupaba esto que digo ya que yo iba a lo mío y
más pendiente de no lanzarme que de otra cosa.
Después de la Avda
Telares la carrera nos desviaba a la derecha a todos los corredores para dar
con la zona del polígono de la ría de Avilés a través de un paso elevado, el
cual superé con una cierta facilidad.
Después del breve
ascenso del paso para salvar las vías del tren, tocaba descender los mismos
metros para dar, ya en el polígono industrial, con la Calle Demetria Suárez.
La carrera torcía
entonces para sacarnos a todos a la Avda Conde de Guadalhorce, ya en la zona de
la ría, para afrontar un largo tramo más o menos recto hasta dar primero con la
senda peatonal y luego hasta el puente por donde tendríamos que cruzar la ría.
La carrera continuaba y
yo seguía inmerso dentro del pelotón y aunque había intentado aminorar el
ritmo, no notaba mucho descenso en el número de mis zancadas, seguramente
debido al fruto de la inercia al ir rodeado y acompañado de los diferentes
compañeros runners de este día.
Liderando al numeroso
grupo de runners que iban por detrás.
Dejamos entonces esta
avda para salir a la senda peatonal por donde tendríamos que seguir corriendo
hasta cruzar la ría y luego vuelta hacia el Niemeyer por el otro lado y a
través de otra senda peatonal.
Transitando en los
inicios de la senda peatonal.
Al poco de salir a la
senda, llegaba el primer avituallamiento, en este caso del km 5,
avituallamiento donde la gente prácticamente se echó encima de los voluntarios
para pillar el botellín de agua.
En mi caso y para no
ser menos, obtuve mi fruto en forma de botellín ya que prácticamente se lo
arrebaté a uno de esos voluntarios que en este día tuvieron una labor más que
ingrata debido a la falta de planificación por parte de la organización en el tema del agua.
En el paso por el km 5
iba a marcar unos 23:40, tiempo que no me gustó mucho ver en el crono ya que
esperaba que mis intenciones de parar un poco el ritmo hubieran fructificado
pero en este paso me estaba dando cuenta que iba a un ritmo más rápido de lo
deseado por este menda y que de seguir así como que no iba a llegar.
El correr por la senda
se hacía bastante más cómodo que ir marchando por el asfalto.
Además, se unía a esto que no conocía dicha senda por lo que se puede decir que estaba disfrutando de ir avanzando metros por la zona clásica de Avilés para correr y la cual no conocía.
Además, se unía a esto que no conocía dicha senda por lo que se puede decir que estaba disfrutando de ir avanzando metros por la zona clásica de Avilés para correr y la cual no conocía.
Tanto en el asfalto
como en la senda estaban colocados los diferentes paneles con los puntos
kilométricos, mezclándose los paneles de los kilómetros iniciales con los de
los kilómetros de la segunda mitad de la carrera ya que este día la carrera
constaba a dos vueltas al circuito, así que cuando aparecería el km 5, por
ejplo, al poco tiempo aparecía por ejplo el del km 12.
Para la cabeza era
un rollo el saber que de nuevo pasaría por el mismo punto en la segunda vuelta
aunque en este caso ya fueran los km de la segunda parte (es lo malo de las
carreras que constan de vueltas a circuitos…).
Iba acabar el tránsito
por la margen izda de la ría para entonces cruzar hacia el otro lado y ya de
vuelta para el Niemeyer.
Iba bien, intentando
guardar algunas fuerzas para los km venideros, así que cuando me di cuenta ya
estaba entrando en el complejo cultural del Niemeyer, nuevo emblema de Avilés.
Superé los poquitos
metros de ascenso a esta zona, cuando de repente noto que viene un grupo de
corredores del Foro Correr Asturias con sus características camisetas que me
alcanzaron a la voz de uno de los runners de este grupo de que iban a un ritmo
de 04:53, siendo algunos de ellos conocidos por mí por la página del Facebook
de dicho foro, así que intenté pegarme unos metros a ellos, extrañándome mucho
de que vinieran por detrás cuando todos ellos siempre hacen por debajo de la
01h50 con bastante facilidad.
Por delante de este
grupo de corredores y empezando por delante de ellos en el comienzo de la
vuelta al Niemeyer.
Seguí corriendo unos
pocos centenares de metros por detrás de ellos en esta zona del Niemeyer,
saliendo entonces al puente que me iba a llevar de nuevo a la senda en su
primera parte.
Imágenes en estos instantes de la carrera y corriendo a la par de ellos.
Intentando seguir la estela del grupo y cruzando
el puente sobre la ría.
Imagen también de esta
zona de la senda peatonal donde se ve cómo nos cruzábamos en los dos sentidos, los
corredores, dependiendo de la posición que lleváramos en la carrera.
Tocaba ahora volver
hacia la Avda Conde de Guadalhorce, zona a la que llegué con algún síntoma de
ligero cansancio.
En este punto de enlace
de la senda con la Avda se encontraba numeroso público animando a los
corredores, hecho que se agradecía muy mucho, a diferencia de otras carreras.
Ahora tocaba una
larguísima recta de casi km y medio que me iba a llevar a una gran glorieta
donde tendríamos que darle la vuelta para pasar por la alfombra de control del
km 10 y de paso alcanzar el avituallamiento de este punto casi intermedio de la
carrera.
En esta recta fui
notando los primeros síntomas de cansancio, pero de momento tampoco me
preocupaban en exceso, pero sí que iba notando que la zancada no era tan alegre
como en los km anteriores.
Era ya cuestión de
aguantar para ver el tiempo que marcaba a casi mitad de carrera, tiempo que
estaba seguro que estaría por encima de los 49 minutos.
Alcancé finalmente la
zona de dicha rotonda, dando entonces la vuelta a la glorieta y encontrándome a
los pocos metros con la alfombra de control del km 10, marcando en dicho paso
un tiempo de 49:56, tiempo que tengo que reconocer que esperaba que fuera algo
menor por lo que había visto en los primeros 5 km pero estaba claro que en este
día la tendencia en la carrera en lo que respecta a este menda era que iba a ir
de más a menos en cuanto al ritmo de carrera.
Empezaba entonces la
segunda vuelta por el mismo itinerario que en la primera parte y entonces me
pasó una cosa que no esperaba para nada y fue que el isquiotibial de la pierna
izd se me empezó a quejar ante mi asombro ya que durante un par de salidas
anteriores que había realizado hacía un par de semanas de 15 y 17 km (las
únicas tan largas desde el mes de Abril) dicho músculo se había comportado
perfectamente y no había dado ningún síntoma de quejas ni de molestias.
Seguí corriendo en
busca de nuevo de la zona de la senda peatonal y vigilando en todo momento
cualquier mínimo aviso de pinchazo.
La verdad, sí que se me
pasó por la cabeza el tema de la retirada para evitar malos mayores en la
pierna de cara a futuras carreras, pero como todavía los avisos no llegaban a
ser tan “extremos”, decidí seguir corriendo.
A partir del crono en
el km 10 sabía que si quería bajar de 01h50 iba a tener que hacer en los
últimos 11 km una media por debajo de 05:25, tarea harto difícil por las
molestias en la pierna izd, por el cansancio y por el calor reinante, pero aun
así intente mantenerme y no ir perdiendo excesivo tiempo al paso por cada km.
Alcancé de nuevo, tras
hacerse me algo largo el trayecto por el asfalto de la ría, el cruce de la senda
y aquí (sobre el km 11) ya había empezado a tomar el gel que llevaba, el cual
fui absorbiéndolo en cortos tragos para así poder prolongar su acción durante
los siguientes km.
Corriendo por el paseo
peatonal en esta segunda vuelta al circuito.
Perdiendo poco a poco
fuelle.
En esta zona del paseo
me alcanzaría un antiguo compañero de estudios del colegio, Garrote, el cual me
adelantaría con bastante facilidad y tras intercambiar unas palabras lo dejaría
ir porque me era imposible seguir a la estela de él y de los que iban con él.
Cruce de nuevo al
margen derecho de la ría y de nuevo ya me encontré corriendo en la senda
peatonal y camino al Niemeyer donde entré al recinto acompañado de algún que otro corredor.
Tras rodear dicho centro cultural y cruzar de nuevo la ría, salí a la
senda peatonal que me llevaría de nuevo al asfalto donde se suponía que tenía
que haber un puesto de avituallamiento, puesto de agua inexistente por lo que a
medida que iba avanzando por la Avda de Conde de Guadalhorce pude ir
comprobando como algunos corredores que me precedían se habían parado para
beber en alguna de las fuentes existentes en el paseo de la ría.
En mi caso renuncié a
parar ya que no quería cortar el ritmo que llevaba, ritmo inferior al esperado
pero entre que no andaba muy sobrado de fuerzas y que el isquiotibial se me iba
quejando por momentos, no podía incrementar el ritmo que llevaba.
Y así fueron pasando
los km 16 y 17 hasta alcanzar el paso cronometrado del km 17,4 en el que marqué
un tiempo de 01h31:01 a un ritmo global para esos primeros 17,4 km de 05:14/km.
Como dato numérico
decir que desde el paso anterior, había empleado en esos 7,4 km un tiempo de
41:05 a una media de 05:33/Km.
Analizando este segundo
parcial y visto los problemas físicos y a nivel de cansancio acumulado no me
parece que perdí tanto tiempo en ese parcial de algo más de 7 km.
Poco después de este
paso me iba a encontrar con agua, agua que lógicamente pillé y tras pegar unos
cuantos sorbos al botellín, seguí con el mismo en la mano para así hacer lo
mismo que estaban haciendo las unidades que me precedían, ofrecer los
botellines a los que iban más retrasados que nosotros y circulando al revés en
paralelo, botellines que toda la gente que venía de frente iba pillando.
El agua hasta esos momentos
había sido un bien escaso y sobre todo ansiado por los corredores, así que no
me extraña que la gente pillara a la mínima cualquier botellín ofrecido por los
que les precedíamos.
Quedaban algo menos de
cuatro km y la forma de correr en mi caso se me había vuelto bastante cansina.
La carrera nos iba a
sacar a la ciudad de nuevo por el paso elevado de la Travesía de la Industria,
el mismo paso que habíamos tenido que superar en la primera parte de la
carrera.
Tocaba la típica subida
de unos cien metros lineales para salvar dicho paso, subida que había superado
muy bien en la ida pero que ahora en la vuelta la subida más bien me parecía un
puerto de montaña del Tour y es que la subida la tuve que realizar lentamente
para que los gemelos no se me subieran ya que en esos momentos los llevaba muy
cargados y alguna vez me había hecho alguno señal de querer subirse.
Alcancé lo alto del
paso elevado y tras perder unos metros ya estaba entrando en Avilés y ahora el
resto de la carrera iba a ser un recorrido por las calles de la ciudad hasta el
Estadio del Quirinal.
Algún km antes ya me
había planteado el objetivo de bajar de 01h55, así que intentando no aminorar
mucho el ritmo pero a su vez cuidando también de las piernas fui avanzando por
Avilés hasta que alcancé la pequeña subida hasta las pistas de atletismo.
Entré en las pistas y
tras recorrer los 200 m que me separaban de la pancarta de llegada, crucé la
misma marcando un tiempo real de 01h54:21 y un tiempo según el crono instalado
en la meta de 01h54:29.
En el tramo final y
corriendo ya por la pista de atletismo para llegar a meta en ese tiempo de
01h54:21.
Crono bastante malo
para lo que esperaba pero dadas las condiciones de carreras con el calor y la
falta de agua, añadido esto al tema que desde Abril solo he realizado dos
tiradas de 15 y 17 km, explica bastante en mi caso el resultado malo de la
carrera.
Está claro que ahora
empieza ya lo bueno o lo que es lo mismo entrenar para llegar al mes de Marzo
en buenas condiciones físicas y realizar tiradas a todos los niveles para que
el cuerpo aguante con garantías otra maratón.
En cuanto al último
parcial señalar que en los últimos 3,697 km realicé un tiempo de 23:20 a un
media de 06:18/Km.
Todos estos parciales
anteriores dan un tiempo final de 01h54:21 a una media de 05:26/km.
Como siempre hay que
buscar un aspecto positivo a las cosas que no salen del todo bien, creo que con
esta carrera ha aparecido un objetivo bastante fácil de realizar para el próximo
año como será el bajar de 01h50 en una Media.
Como dato curioso decir
que de 639 corredores que estábamos apuntados a esta carrera, finalizaron la
misma 551 runners.
Me gustó mucho la
carrera a todos los niveles, salvando claro está el fallo garrafal de la
ausencia de agua en algún avituallamiento, pero tanto el ambiente de público, circuito
y el paso por la senda peatonal y por el Niemeyer me gustaron bastante, así que
es una carrera en la que cualquier otro año volveré a repetir.
Pues nada más cruzar la
meta troté unos pocos metros para acto seguido ir a por un botellín de bebida
isotónica y tras localizar uno de los pocos sitios que había en sombra,
sentarme a recuperar y beber algo.
Estuve unos minutos así
viendo el panorama mientras seguían corredores entrando, para ponerme luego a
realizar unos estiramientos para después poner rumbo al coche para coger la
bolsa de deporte para ducharme en las instalaciones de la pista de atletismo.
Pero antes de ducharme
tocaba entregar el chip cronometrador para recoger la bolsa de corredor de este
día, la cual contenía una “braga” para el cuello así como la camiseta
conmemorativa de la carrera.
Tras la ducha iba a
pillar el coche para acercarlo y acabar aparcando más cerca del centro de
Avilés, donde me encaminé para reunirme con la mujer que ya estaba tomando el
vermouth en un bar y viendo la carrera de motos del GP de Valencia con el
título mundial de moto GP en juego que luego acabaría ganando Lorenzo pese a la
remontada de Rossi.
Sobre las 14h45 pusimos
rumbo al restaurante donde había reservado mesa días antes, un local que no
conocía y que tenía muy buena pinta y estupendas críticas en el Tripadvisor y
que le habían dado el nombre de “Yume”, pero eso será para el siguiente post que este es de running.
Clasificaciones…
JOSE MANUEL MARRAS RODRIGUEZ
D360
P427
01:54:29
| Puesto | 427 de 551 | |
|---|---|---|
| Puesto Sexo | 404 de 492 | HOMBRE |
| Puesto Categoría | 65 de 77 | VETERANOS C MASC |
| Ritmo |
05:26 / km
| |
| Ritmo Neto |
05:26 / km
|
| Control | Puesto | P. Sexo | P. Cat | Ritmo | Ritmo Neto | Tiempo | Tiempo Neto | Distancia | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KM 10 | 396 | 380 | 57 | 05:01 / km | 05:00 / km | 00:50:05 | 00:49:56 | 10000m | |
| KM 17,4 | -12 | 408 | 388 | 60 | 05:15 / km | 05:14 / km | 01:31:10 | 01:31:01 | 17400m |
| META | -19 | 427 | 404 | 65 | 05:26 / km | 05:26 / km | 01:54:29 | 01:54:21 | 21097m |
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