9ª SEMANA ENTRENOS MARATÓN (02 MARZO AL 08 MARZO 2015).

Peso inicial a fecha 02/03/2015 …. 76,7 Kg.

Peso final a fecha 09/03/2015 …… 77,0 Kg.

Desglosado por días:

- Lunes… Descanso.

2º día de descanso que me tomé ya que me notaba bastante cargado a nivel de las piernas, así que como tenía cosas que hacer por la tarde no me importó demasiado tomarme este día de relax.

Decidí finalmente tomarme también el siguiente día de descanso para descargar un poco el cansancio de piernas y así poder asimilar todavía mejor el trabajo efectuado las semanas anteriores.

- Martes… Descanso.

Me iría este día hasta del Decathlon a comprar un cinturón de running, una minimochila que me vendrá muy bien para excursiones cortas del verano y una gorra de lluvia.

Foto de la compra efectuada.

- Miércoles… 20 min de bici + 3 series en la cinta de correr: 20 min (3,33 Km), 20 min (3.45 Km), 30 min (4,6 Km) = 1h 10 (11,38 Km) + 10 min bici + 10 min estiramientos y abdominales (400).

Me encontré muy bien durante toda esta sesión para tener tan solo un par de horas en el gimnasio, así que se puede decir que fueron intentas y creo que de calidad.

La anécdota de este día ha sido el peso al final de la sesión, peso que no veía desde hace por lo menos 13 años por debajo de los 75 Kg (con la misma facilidad que subo, bajo el peso).

Foto del peso récord marcado por la báscula.

- Jueves… Descanso.

- Viernes… Tirada larga de 12,74 Km (Runtastic del móvil) en 01h31:47 a 07:12/Km con pulsómetro (datos no fiables del mismo).

Después de currar me fui hasta Gijón a realizar una tirada que al final me salió más corta de lo deseado, debido principalmente a tema de horarios.

Tuve muy buenas sensaciones durante la misma aunque viendo el resultado final pensaba que me iba a ir mejor en este día.

La tirada larga de esta semana la dejo para el Lunes, así que no la contabilizaré en esta semana debido a que estaré de viaje durante el fin de semana con lo cual me será imposible salir a correr.

- Sábado… Descanso.

- Domingo… Descanso.

Resumen de la semana……24,12 Km en 2h41:47.

Semana muy pobre en cuanto a entrenos ya que solo pude salir a correr un par de días debido a que hubo días que tuve cosas que hacer y también a que el fin de semana me marché de viaje para Galicia, así que muy escasos esos km que me salieron al final de semana.

Las sensaciones siguen siendo positivas, así que en este aspecto tengo poco que decir y en cuanto al peso al final de semana ha sido de 77,0 kg tras el viaje a Galicia.