OTRA TIRADA DE 15 KM.

Día: 07-12-2013

Lugar: Parque Invierno-Fuso la Reina (Ida+vuelta).

Comentario:

De nuevo otra tirada de 15 Km en mi plan de preparación para esa primera media maratón del próximo año.

Repetí distancia e itinerario ya que no tenía muchas ganas de acercarme hasta Gijón.

Me encontré muy bien a todos los niveles, destacando el físico que es el que quizás me importa más ahora.

Decir que fui algo más rápido en la ida hasta Fuso y que cuando iba corriendo iba con la sensación de ir corriendo con una marcha menos de lo que hubiera podido ir de haber querido.

Al final un tiempo de 1h:25:30, un par de minutos por debajo del tiempo en mis primeros 15 Km.

Resumen del paso por Km.

Km 1         05:57                                    Km 9                  51:15

Km 2         11:33                                    Km 10                57:15

Km 3         17:07                                    Km 11           1h:03:01

Km 4         22:39                                    Km 12           1h:08:52

Km 5         28:13                                    Km 13           1h:14:28

Km 6         33:48                                    Km 14           1h:20:06

Km 7,5     42:16                                    Km 15            1h:25:30

Al final una media de 5:42 el Km.

Ida:  42:16 (5:38Km).                          Vuelta: 43:14 (5:45Km).

Y el tiempo medio por Km:

5:57, 5:36, 5:34, 5:32, 5:34, 5:35, 8:28 (km y medio).

8:59 (Km y medio), 6:00, 5:46, 5:51, 5:36, 5:38, 5:24.

 

Foto de los tiempos.